El entorno digital forma parte del día a día de las relaciones de pareja, pero no siempre juega a favor de la conexión emocional. Así lo refleja un nuevo estudio elaborado por Unobravo, la plataforma de psicología online líder en Europa, que analiza el impacto del uso de lo digital en la vivencia emocional y la gestión de los conflictos en parejas en España.
La distancia emocional: el principal problema del amor en la era digital
El estudio muestra que la sensación de distancia emocional que algunas personas asocian al uso del entorno digital es una experiencia ampliamente extendida. Más de la mitad de las personas encuestadas reconoce haber sentido esta distancia en algún momento de su relación, con especial incidencia en personas a partir de los 35 años.
Si hablamos de franjas de edad, los resultados revelan que los datos muestran un aumento progresivo en la percepción de distancia emocional asociada al uso de lo digital a medida que aumenta la edad. Mientras que en el grupo de 25 a 34 años el 47,4% afirma haber experimentado esta sensación, el porcentaje asciende al 57,7% entre los 35 y 44 años y alcanza el 73,3% en el grupo de 45 a 54 años. En las personas mayores de 55 años, la distancia emocional se mantiene elevada y llega al 100% en el grupo de 65 años o más.
Sin embargo, por género, las diferencias son mínimas. El 58,1% de los hombres y el 54% de las mujeres señalan haber sentido distancia emocional asociada al uso de lo digital en su relación.
Lo digital no sustituye la conexión presencial
Pese a que la comunicación digital facilita el contacto continuo, sólo una minoría afirma sentirse más conectada emocionalmente a través de mensajes o chats que en los encuentros presenciales. En la mayoría de los grupos de edad, este porcentaje no supera el 10%, lo que sugiere que la interacción cara a cara sigue desempeñando un papel central en la construcción y el mantenimiento de la conexión emocional en la pareja..
Conflictos de pareja: cuando las pantallas empeoran la situación
El estudio también analiza cómo influye el uso del entorno digital en la gestión de los conflictos de pareja. Los resultados apuntan a que, lejos de facilitar la resolución, lo digital tiende a empeorar las situaciones conflictivas.
En prácticamente todas las franjas de edad, la opción más señalada es que el uso de mensajes o chats durante un conflicto suele intensificar el malestar y la incomprensión entre la pareja, con mayor frecuencia a partir de los 35 años. Entre las personas de 45 a 54 años, el 46,7% considera que los conflictos se agravan, porcentaje que alcanza el 50% entre los 55 y 64 años y el 100% en mayores de 65.
En los grupos más jóvenes, aunque el impacto negativo sigue siendo relevante, aparece con más frecuencia la tendencia a aplazar el enfrentamiento, lo que puede favorecer la acumulación de conflictos no resueltos y un aumento progresivo del malestar en la relación.
El estudio también revela una falta de diálogo explícito sobre el uso de lo digital dentro de la pareja. Casi un 60% de las personas encuestadas reconoce no haber hablado nunca abiertamente con su pareja sobre límites digitales, como el uso del móvil, las redes sociales o la gestión del tiempo conectado. Esta ausencia de acuerdos previos puede contribuir a malentendidos y a una mayor sensación de distancia emocional.
San Valentín y el reto de cuidar la relación en la era digital
En un contexto en el que febrero y San Valentín ponen el foco en las relaciones de pareja, los datos subrayan la importancia de reflexionar sobre cómo se utiliza lo digital en el vínculo afectivo. La hiperconectividad no siempre implica mayor cercanía emocional y, en algunos casos, puede actuar como un factor de distanciamiento o de escalada de los conflictos.
Francisco Rivera, Manager Clínico de Unobravo en España, explica: “Las pantallas facilitan la comunicación, pero también eliminan matices emocionales clave como el tono, la expresión facial o el contacto visual. Cuando los conflictos se abordan principalmente a través del entorno digital, es más fácil que se malinterpreten los mensajes o que se evite el enfrentamiento directo, llo que puede favorecer una mayor percepción de distancia emocional dentro de la relación”.
Comunicación consciente y acompañamiento psicológico
Los resultados ponen de relieve la necesidad de prestar mayor atención a cómo y cuándo se utiliza la comunicación digital dentro de la pareja. Elegir el momento adecuado para hablar en persona, establecer límites en el uso de las pantallas y afrontar los conflictos de forma directa son algunos de los aspectos que pueden ayudar a reducir la distancia emocional.
A pesar de las dificultades señaladas, los datos también muestran una alta conciencia sobre el impacto de lo digital en la relación. Casi el 70% de las personas encuestadas considera que una mejor gestión del uso de lo digital, ya sea estableciendo límites o mejorando la comunicación, tendría un impacto positivo y significativo en su relación de pareja.
En este sentido, Rivera señala: “Abordar estas dinámicas en un espacio terapéutico permite a muchas parejas tomar conciencia identificar patrones habituales de comunicación, reducir los malentendidos y fortalecer la conexión emocional en un contexto cada vez más atravesado por la tecnología”.
Metodología del estudio
El estudio ha sido llevado a cabo por Unobravo, la plataforma líder en psicología online en Europa. La muestra total está basada en personas residentes en España que se encuentran actualmente o se han encontrado recientemente en una relación en pareja.
Acerca de Unobravo
Fundada en 2019 en Italia, Unobravo se ha convertido en la plataforma de psicología online líder en Europa, con el propósito de hacer que el cuidado de la salud mental sea accesible, cercano y de calidad. Cada día, Unobravo trabaja para eliminar el estigma asociado a la terapia psicológica, apostando por un trato humano y riguroso, precios asequibles y una cuidada selección de especialistas. Actualmente, cuenta con un equipo de más de 9.000 psicólogos y psicoterapeutas, ha acompañado a más de 400.000 personas en su bienestar emocional y desarrollo personal, y dispone de un equipo interno de más de 300 personas.
Más información en: https://www.unobravo.com/es
